野田クリスタルは半年であの筋肉美に!筋トレや食事法は?

野田クリスタルの肉体改善がすごいと話題です。

しかも約半年であの筋肉美が作られたのだとか。筋トレ法や食事について調べてみました。

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野田クリスタルの筋肉(改善前)

以前の野田クリスタルさんといえば、本当にガリガリでむしろ細すぎるほどでした。そのころの写真がこちら。

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野田クリスタルの筋肉(改善後)

腹筋もすごいですね。上腕筋もしっかり鍛えられている感があります。

胸板が厚いのも見て取れますね。

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野田クリスタルの筋トレ・食事法

筋トレ法

ジムには「週5」で通っているという野田クリスタルさん。

・バーベル担いだスクワット

・ベンチプレス

・デッドリフト

をされていたそうです。

食事法

ご本人の言葉によると

「栄養をとり、筋トレをしたらこうなりました!」とのことです。

「太るつもりじゃないと、デカくならない」
「太るつもりで食わないと」

ということで、結構しっかり食べるということを意識されていたんですね。

具体的にどんな物を食べているのか?ですが、

「食事には制限がなく、好きなもの」を食べるということです。

「タンパク質はどんな食材にも入っているので、満遍なく食べればいい」

まとめると

ここにタイトル
・ジムは週5
・太るつもりでたくさん食べる
・食事は好きなものを食べる
・タンパク質はどんなものにも入っているので満遍なく

といったことを気をつければいいのですね。

野田クリスタルのプロフィール

ここにタイトル
生年月日:1986年11月28日
身長/体重:178cm /60kg
血液型:A型
出身地:神奈川県 横浜市
趣味:ゲーム/パソコン/バスケット/ニコニコ動画のランキングを見ること/筋トレ
特技: パソコンでゲームを作れる/五目並べ/

2007年 2月 マヂカルラブリー結成
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