野田クリスタルの肉体改善がすごいと話題です。
しかも約半年であの筋肉美が作られたのだとか。筋トレ法や食事について調べてみました。
野田クリスタルの筋肉(改善前)
以前の野田クリスタルさんといえば、本当にガリガリでむしろ細すぎるほどでした。そのころの写真がこちら。

野田クリスタルの筋肉(改善後)

腹筋もすごいですね。上腕筋もしっかり鍛えられている感があります。

胸板が厚いのも見て取れますね。
野田クリスタルの筋トレ・食事法
筋トレ法
ジムには「週5」で通っているという野田クリスタルさん。
・バーベル担いだスクワット
・ベンチプレス
・デッドリフト
をされていたそうです。
食事法
ご本人の言葉によると
「栄養をとり、筋トレをしたらこうなりました!」とのことです。
「太るつもりじゃないと、デカくならない」
「太るつもりで食わないと」
ということで、結構しっかり食べるということを意識されていたんですね。
具体的にどんな物を食べているのか?ですが、
「食事には制限がなく、好きなもの」を食べるということです。
「タンパク質はどんな食材にも入っているので、満遍なく食べればいい」
まとめると
ここにタイトル
・ジムは週5・太るつもりでたくさん食べる
・食事は好きなものを食べる
・タンパク質はどんなものにも入っているので満遍なく
といったことを気をつければいいのですね。
野田クリスタルのプロフィール

ここにタイトル
生年月日:1986年11月28日身長/体重:178cm /60kg
血液型:A型
出身地:神奈川県 横浜市
趣味:ゲーム/パソコン/バスケット/ニコニコ動画のランキングを見ること/筋トレ
特技: パソコンでゲームを作れる/五目並べ/
2007年 2月 マヂカルラブリー結成
