野田クリスタルは半年であの筋肉美に！筋トレや食事法は？

野田クリスタルの肉体改善がすごいと話題です。

しかも約半年であの筋肉美が作られたのだとか。筋トレ法や食事について調べてみました。

野田クリスタルの筋肉（改善前）

以前の野田クリスタルさんといえば、本当にガリガリでむしろ細すぎるほどでした。そのころの写真がこちら。

野田クリスタルの筋肉（改善後）

腹筋もすごいですね。上腕筋もしっかり鍛えられている感があります。

胸板が厚いのも見て取れますね。

野田クリスタルの筋トレ・食事法

筋トレ法

ジムには「週５」で通っているという野田クリスタルさん。

・バーベル担いだスクワット

・ベンチプレス

・デッドリフト

をされていたそうです。

食事法

ご本人の言葉によると

「栄養をとり、筋トレをしたらこうなりました！」とのことです。

「太るつもりじゃないと、デカくならない」
「太るつもりで食わないと」

ということで、結構しっかり食べるということを意識されていたんですね。

具体的にどんな物を食べているのか？ですが、

「食事には制限がなく、好きなもの」を食べるということです。

「タンパク質はどんな食材にも入っているので、満遍なく食べればいい」

まとめると

といったことを気をつければいいのですね。

野田クリスタルのプロフィール